Oss Yoga – Dia 05: (Re)conhecendo A Postura Da Selvagem
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Hoje vamos entender como fazer o Camatkarasana na prática de Oss Yoga e mais duas novas variações!
Acessórios que podem te ajudar
Cinto/faixa
Tapete
Oi, pessoal!
Hoje vamos entender como fazer o Camatkarasana na prática de Oss Yoga (que é um pouquinho diferente da forma tradicional, e a forma que construímos é bem característico do OSS), e mais duas novas variações.
Essa aula será ótima pra criar espaço nos ombros, coluna e quadril!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virasana – Postura Do Herói
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virasana – Postura Do Herói
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virasana – Postura Do Herói
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virasana – Postura Do Herói
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virasana – Postura Do Herói
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virasana – Postura Do Herói
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Dhanurasana – Postura do Arco
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Dhanurasana – Postura do Arco
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Balasana – Postura Da Criança
13 min
