Bem vindos aos 7 dias de Yoga para Iniciantes!

Essa série perfeita pra quem é iniciante ou quer começar a praticar yoga!!

 

O QUE É??

São 7 aulas que vão te dar um caminho para aprimorar sua prática e obter mais benefícios do yoga pra sua vida, ou começar a praticar da melhor maneira possível!!

• Nos 3 primeiros dias, veremos os fundamentos da prática em geral e o que você deve buscar durante uma aula de yoga.
• Nos 3 dias seguintes, vamos usar essa base desenvolver fisicamente e tecnicamente a nossa flexibilidade, equilíbrio e força, pra sua vida e o resto da sua jornada!
• E no último dia, vamos finalizar com uma aula de yoga restaurativa, pra cuidar do nosso corpo, relaxar e alongar mais um pouco.

 

Além disso, a série vai:

• Focar no aprendizado das posturas mais recorrentes
• Ajudar a criar o hábito e consistência na sua prática
• Ajudar a evitar lesões praticando em casa

 

COMO FAZER? (O PONTO MAIS IMPORTANTE)

A série foi feita pensando no que é valioso pra quem é iniciante e acaba sendo muita informação, eu sei!
Não dá pra pegar tudo logo de primeira. Mas a proposta desse “desafio de yoga” é o pacote completo!

Aprimorar a mente, a técnica, o físico e, também, o comprometimento com a prática, pra leva-la a um outro nível! O yoga é uma jornada e a consistência é o que vai fazer você ter os melhores resultados possíveis!

Nos 7 dias não é diferente! E isso é o principal: Você pode fazer e refazer quantas vezes quiser, até que esses fundamentos e técnicas se tornem algo natural na sua prática!!

Assim, você vai garantir o preparo físico, técnico e mental pra outras aulas!

Mas um aviso! Não se cobre tanto pra aprender isso tudo!! Vai no seu ritmo e deixa o aprendizado ocorrer naturalmente com a prática, que vai dar tudo certo

 

"NUNCA FIZ YOGA, POSSO FAZER?"

Com certeza!!! Vai ajudar DEMAIS o seu início no yoga!

É possível, porém, que você ache a aula um pouco "paradas", talvez (principalmente as 3 primeiras) Nesse caso, te convido a filtrar as aulas aqui do site por aulas pra iniciantes (que são mais fluidas do que essas, mas sem todo esse aprendizado maravilhoso)!

Mas, apesar disso, as aulas são importantíssimas pra praticar bem e, até, entender a proposta do yoga e tudo que ele pode te proporcionar!

 

E, caso esteja preocupado se vai conseguir praticar, fica aí a dica: do que você precisa? Nada!

Não precisa ser flexível, ser forte, nem nada. Só precisa estar presente e aberto à prática!
E, também, como em todas as aulas do canal, vão ter variações e alternativas pra você ajustar a sua prática ao nível de intensidade que for mais adequado a VOCÊ. Tanto se quiser uma prática mais desafiadora ou mais tranquila!

 

DICAS EXTRAS:

• Antes da aula já escolhe uma meditação e deixa ela pronta pro final da aula!
• Já salva a playlist dos 7 dias que tá no meu canal pra facilitar o acesso e não esquecer de praticar!
• Caso não tenha visto, vai lá no meu vídeo de "Como praticar yoga em casa", vai ajudar!
• Sempre olhe a descrição dos vídeos, que vão ter vários links e informações pra ajudar!