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7 dias
7 Dias De Yoga Para Iniciantes
Aulas inclusas
31 min
O Caminho do Yogi 1- Dia 01: Fundamentos do Yoga – Consciência Mental
O dia de hoje é sobre a mente do iniciante! Vamos falar sobre que comportamento buscar durante a prática para alcançar o objetivo do yoga.
Iniciante
Moderada
28 min
O Caminho do Yogi 1- Dia 02: Fundamentos Do Yoga – Consciência Da Respiração
Hoje vamos ver o poder que a respiração tem sobre o corpo durante a prática e como respirar em diversas situações durante as aulas! Respiração muda tudo!
Iniciante
Leve
29 min
O Caminho do Yogi 1- Dia 03: Fundamentos Do Yoga – Consciência Corporal
Vamos entender o seu corpo e adaptar as posturas às SUAS necessidades, evitando lesão e aproveitando melhor as aulas!
Iniciante
Leve
24 min
O Caminho do Yogi 1- Dia 04: Encontre Seu Equilíbrio
Vamos começar a desenvolver nossa técnica enquanto trabalhamos o nosso corpo e nos preparamos pra aulas mais avançadas. Nessa aula, vamos ter dicas para posturas de equilíbrio!
Iniciante
Moderada
39 min
O Caminho do Yogi 1- Dia 05: Yoga Para Flexibilidade – Como Ter Flexibilidade
Nessa aula de alongamentos, vamos alongar o corpo todo e entender as técnicas de posturas de flexibilidade, pra aprender como ter mais flexibilidade pra sua vida e pra sua prática!
Iniciante
Moderada
25 min
O Caminho do Yogi 1- Dia 06: Yoga Para Fortalecer o Corpo
A força ajuda muito na execução de vários asanas (posturas) na prática! Por isso, vamos fortalecer a coluna, fortalecer os braços, fortalecer as pernas e o fortalecimento abdominal e do corpo como um todo!
Iniciante
Moderada
30 min
O Caminho do Yogi 1- Dia 07: Aula Restaurativa – Yoga Para Relaxar
Hoje vamos ter uma aula de yoga restaurativa!
Iniciante
Leve
