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Yoga Rápida para Quadril e Lombar – SOLTAR, ALONGAR e ALIVIAR dores

Iniciante

Leve

Acessórios

Essa aula é ideal pra você que quer soltar o quadril e lombar além de reduzir dores e tirar tensões.

Acessórios que podem te ajudar

Bloco/Caixa

Nessa prática de yoga você vai sentir seu corpo mais leve e disposto, sem aquela sensação de peso no quadril e lombar. A aula pode ser feita diariamente! Aproveite para relaxar a mente além do corpo e sinta todos os benefícios!

Posturas da aula

Tutoriais de posturas

Contraindicações

Posturas a serem evitadas:

Advasana – Postura do Cadáver Reverso

Hindolasana – Postura do Bebê no Berço

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

Posturas a serem evitadas:

Hindolasana – Postura do Bebê no Berço

Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado

Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

19 min

Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado

Posturas a serem evitadas:

Advasana – Postura do Cadáver Reverso

Posturas a serem evitadas:

Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada

Hindolasana – Postura do Bebê no Berço

Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado

Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

19 min

Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado

Posturas a serem evitadas:

Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada

Hindolasana – Postura do Bebê no Berço

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

19 min

Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado

Posturas a serem evitadas:

Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz

Posturas a serem evitadas:

Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada

Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz

16 min

Sukhasana – Postura Fácil

19 min

Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado

Posturas a serem evitadas:

Advasana – Postura do Cadáver Reverso

Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada

Hindolasana – Postura do Bebê no Berço

Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado

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