Aula De Yoga Rápida Pra Encaixar Na Rotina (e Continuar Praticando)
Iniciante
Moderada
Acessórios
Aula de yoga rápida e instrutiva pra manter o hábito e evoluir na prática. Adaptável à sua prática com alternativas para todos praticarem!
Acessórios que podem te ajudar
Zafu/Almofadas
Tapete
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Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Balasana – Postura Da Criança
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Balasana – Postura Da Criança
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Posturas a serem evitadas:
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Posturas a serem evitadas:
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Posturas a serem evitadas:
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Posturas a serem evitadas:
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Balasana – Postura Da Criança
13 min
