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Duração • 5 min

Desafio Flex em 5: Dia 13 – Abertura de quadril intensa (Alongamento Rápido!)

Iniciante

Leve

Aula perfeita para alongar, abrir o quadril e melhorar nossa flexibilidade.

Aula perfeita para alongar, abrir o quadril e melhorar nossa flexibilidade. Vamos de pouquinho a pouquinho, dia após dia e assim, você vai ser a diferença no final dos 20 dias!

Posturas da aula

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate

Tutoriais de posturas

Postura do Alfaiate Baddha Konasana

Iniciante

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Agnistambhasana - Postura do Pombo Duplo

Iniciante

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo
Postura do Alfaiate Baddha Konasana

Iniciante

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Agnistambhasana - Postura do Pombo Duplo

Iniciante

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Contraindicações

Posturas a serem evitadas:

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Posturas a serem evitadas:

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate

Posturas a serem evitadas:

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate

Posturas a serem evitadas:

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Posturas a serem evitadas:

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate

Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate

Posturas a serem evitadas:

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

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