Desperta – Aula 01: Manhã Energizada
Iniciante
Moderada
Acessórios
Mobilidade Para o Corpo Todo
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Oi! A aula de hoje é para começarmos o dia com bastante energia e mobilidade! Vamos movimentar o corpo todo e trabalhar nosso aterramento para um dia com bastante foco e produtividade!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Natarajasana – Postura do Dançarino
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Sasangasana – Postura Do Coelho
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Natarajasana – Postura do Dançarino
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Posturas a serem evitadas:
Natarajasana – Postura do Dançarino
Natarajasana – Postura do Dançarino
Posturas a serem evitadas:
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Natarajasana – Postura do Dançarino
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Natarajasana – Postura do Dançarino
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Sasangasana – Postura Do Coelho
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Sasangasana – Postura Do Coelho
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Natarajasana – Postura do Dançarino
Natarajasana – Postura do Dançarino
Posturas a serem evitadas:
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Natarajasana – Postura do Dançarino
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Sasangasana – Postura Do Coelho
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Natarajasana – Postura do Dançarino
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Natarajasana – Postura do Dançarino
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Sasangasana – Postura Do Coelho
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Natarajasana – Postura do Dançarino
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Natarajasana – Postura do Dançarino
Garudasana – Postura da Águia
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Natarajasana – Postura do Dançarino
Garudasana – Postura da Águia
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Sasangasana – Postura Do Coelho
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Sasangasana – Postura Do Coelho
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Sasangasana – Postura Do Coelho
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Natarajasana – Postura do Dançarino
Natarajasana – Postura do Dançarino
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Sasangasana – Postura Do Coelho
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Sasangasana – Postura Do Coelho
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Natarajasana – Postura do Dançarino
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Natarajasana – Postura do Dançarino
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
