Bem-estar Total – Dia 01: Brilho
Iniciante
Moderada
Acessórios
Essa aula tem objetivo de encontrar essa luz interna e deixar brilhar com movimentos de abertura de peito, torções e foco no nosso core/ abdômen pra ativar essa energia!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Oi pessoal!
Tudo bem?
Para despertarmos a vitalidade e o bem-estar, precisamos primeiro entender que tudo isso está dentro de nós e só precisamos localizar e deixar transbordar.
Essa aula tem objetivo de encontrar essa luz interna e deixar brilhar com movimentos de abertura de peito, torções e foco no nosso core/ abdômen pra ativar essa energia!
Sugestão de meditação para o savasana:
Meditação Entrego, Confio, Aceito e Agradeço - Ritual Matinal ou Noturno - 09 min
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Virasana – Postura Do Herói
Garudasana – Postura da Águia
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Virasana – Postura Do Herói
Garudasana – Postura da Águia
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Posturas a serem evitadas:
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Virasana – Postura Do Herói
Garudasana – Postura da Águia
Virasana – Postura Do Herói
Garudasana – Postura da Águia
Posturas a serem evitadas:
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Navasana – Postura Do Barco
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Navasana – Postura Do Barco
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Virasana – Postura Do Herói
Garudasana – Postura da Águia
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Navasana – Postura Do Barco
Virasana – Postura Do Herói
Garudasana – Postura da Águia
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Garudasana – Postura da Águia
Garudasana – Postura da Águia
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
