Yin Yoga – Dia 01: Corpo Todo – Se Entregue e Sinta
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Acessórios
Nossa primeira aula é para entrarmos no clima de yin Yoga. Vamos nos conectar com o nosso silêncio interno e alongar todo o corpo!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Oi, pessoal!
Nossa primeira aula é para entrarmos no clima de yin Yoga. Vamos nos conectar com o nosso silêncio interno e alongar todo o corpo.
Yin Yoga é uma prática intensa de autoconhecimento, então se prepara porque vão ser dias transformadores sobre a forma que você lida com as dificuldades, desafios, impulsos, tensões e muito mais!
Sugestão de meditação para o savasana:
Meditação Para Encontrar a Paz Interior: Autoconhecimento, Plenitude, Autoconfiança e Amor - 11 min
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Posturas a serem evitadas:
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
