Yoga Restaurativa – Dia 02: Liberando As Tensões
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Leve
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Já nos desconectamos e nos afastamos de questões e tensões externas. Agora é a hora de liberarmos as tensões internas que ficam no nosso corpo podendo causar dores, mal estar e cansaço.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bolster/Travesseiros
Bloco/Caixa
Oi, pessoal!
Já nos desconectamos e nos afastamos de questões e tensões externas. Agora é a hora de liberarmos as tensões internas que ficam no nosso corpo podendo causar dores, mal estar e cansaço.
A aula de hoje vai nos ajudar a liberar os nós e relaxar o corpo.
Vem comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Posturas a serem evitadas:
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Mandukasana – Postura do Sapo
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Mandukasana – Postura do Sapo
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Balasana – Postura Da Criança
14 min
