O Caminho Da Força 2 – Dia 03: Abdômen
Intensidade máxima
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Hoje teremos uma aula de yoga bem movimentada. Nosso intuito é fortalecer essa parte do corpo tão importante no yoga e no nosso dia a dia.
Acessórios que podem te ajudar
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Oi pessoal!
Hoje teremos uma aula de yoga bem movimentada. Nosso intuito é fortalecer essa parte do corpo tão importante no yoga e no nosso dia a dia. É uma ótima aula para fortalecer e definir os músculos!
Se prepara pra lembrar de mim nos próximos dias!
Comenta o que achou da aula e não deixa de me atualizar aqui se acordou lembrando de mim! <3
SUGESTÃO DE MEDITAÇÃO PARA UM SAVASANA MAIS LONGO:
Curso Meditando - Silêncio Interior - 09 min
Vem comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso com torção
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso com torção
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Bananasana – Postura da Banana
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Bananasana – Postura da Banana
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Dandasana – Postura do Bastão
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso com torção
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Dandasana – Postura do Bastão
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso com torção
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Savasana – Postura Do Cadáver
Bananasana – Postura da Banana
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso com torção
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Savasana – Postura Do Cadáver
Bananasana – Postura da Banana
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso com torção
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Savasana – Postura Do Cadáver
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Savasana – Postura Do Cadáver
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Posturas a serem evitadas:
Savasana – Postura Do Cadáver
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso com torção
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Savasana – Postura Do Cadáver
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parivrtta Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso com torção
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
