Yoga Para Escoliose: Alongar, Aliviar Dores e Fortalecer
Iniciante
Leve
Acessórios
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
A aula perfeita para você que tem escoliose e precisa de uma prática segura e eficaz no alívio de dores, alongamento e fortalecimento das costas e core. Você pode repetir quantas vezes quiser! Aconselho que faça por pelo menos 7 dias consecutivos e sinta maiores benefícios.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Posturas a serem evitadas:
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Posturas a serem evitadas:
Dandasana – Postura do Bastão
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Dandasana – Postura do Bastão
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Savasana – Postura Do Cadáver
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Savasana – Postura Do Cadáver
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Posturas a serem evitadas:
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Savasana – Postura Do Cadáver
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Savasana – Postura Do Cadáver
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Savasana – Postura Do Cadáver
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Savasana – Postura Do Cadáver
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
