Foco e Produtividade – Dia 05: Acolhendo Os Obstáculos
Iniciante
Intensa
Acessórios
Quando buscamos um objetivo, fazendo de tudo pra correr atrás dele. Só que a vida é feita de imprevistos e muitos obstáculos aparecem e podem nos desmotivar, atrapalhando nosso foco e produtividade.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Oi, pessoal!
Quando buscamos um objetivo, fazendo de tudo pra correr atrás dele. Só que a vida é feita de imprevistos e muitos obstáculos aparecem e podem nos desmotivar, atrapalhando nosso foco e produtividade.
A aula de hoje vem com um acessório extra para entendermos como iremos acolher nossos obstáculos e usar eles como degrau para alcançarmos nossos objetivos!!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
Garudasana – Postura da Águia
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
Garudasana – Postura da Águia
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
Garudasana – Postura da Águia
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
Garudasana – Postura da Águia
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Navasana – Postura Do Barco
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Navasana – Postura Do Barco
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Navasana – Postura Do Barco
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
Garudasana – Postura da Águia
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Navasana – Postura Do Barco
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
Garudasana – Postura da Águia
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Navasana – Postura Do Barco
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Navasana – Postura Do Barco
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Garudasana – Postura da Águia
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Garudasana – Postura da Águia
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Utkatasana – Postura da Cadeira
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Navasana – Postura Do Barco
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Navasana – Postura Do Barco
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Navasana – Postura Do Barco
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Utkatasana – Postura da Cadeira
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Navasana – Postura Do Barco
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
