O Caminho Da Força – Dia 04: Abdômen
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A aula de hoje é para fortalecer o abdômen! Essa parte do corpo é muito importante na prática do yoga, ajuda em muitas posturas e além disso ajuda muito a garantir uma ótima postura e redução de dores na lombar!
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Oi pessoal! Tudo bem?
A aula de hoje é para fortalecer o abdômen! Essa parte do corpo é muito importante na prática do yoga, ajuda em muitas posturas e além disso ajuda muito a garantir uma ótima postura e redução de dores na lombar! <3
Vem comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Navasana – Postura Do Barco
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Navasana – Postura Do Barco
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Navasana – Postura Do Barco
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Navasana – Postura Do Barco
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Navasana – Postura Do Barco
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Navasana – Postura Do Barco
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Navasana – Postura Do Barco
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Navasana – Postura Do Barco
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
