O Caminho Do Yogi 3 – Dia 07: Sabendo Parar
Moderada
Acessórios
Nessa aula, vamos ter uma prática restaurativa e bem completa para alongar e recuperar o corpo todo!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bolster/Travesseiros
Bloco/Caixa
Nessa aula, vamos ter uma prática restaurativa e bem completa para alongar e recuperar o corpo todo! Esse é um ótimo momento para você refletir sobre como foi sua jornada até aqui e acolher os obstáculos e conquistas.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utkata Konasana – Postura da Deusa
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utkata Konasana – Postura da Deusa
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Postura do Pombo Para os Ombros
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Postura do Pombo Para os Ombros
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utkata Konasana – Postura da Deusa
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Mandukasana – Postura do Sapo
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utkata Konasana – Postura da Deusa
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utkata Konasana – Postura da Deusa
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utkata Konasana – Postura da Deusa
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Savasana – Postura Do Cadáver
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Savasana – Postura Do Cadáver
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Utkata Konasana – Postura da Deusa
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Utkata Konasana – Postura da Deusa
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Savasana – Postura Do Cadáver
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Savasana – Postura Do Cadáver
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Postura do Pombo Para os Ombros
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Mandukasana – Postura do Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Postura do Pombo Para os Ombros
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Posturas a serem evitadas:
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
13 min
