Yoga Para Fortalecimento Abdominal (Melhore Sua Prática e Defina o Abdômen)
Intensa
Acessórios
Oi pessoal! Essa sequência vai te ajudar a fortalecer o abdômen para evoluir na sua prática!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Oi pessoal! Essa sequência vai te ajudar a fortalecer o abdômen para evoluir na sua prática!
É uma sequência mais desafiadora mas que todos os níveis podem fazer! Coloquei variações pra vocês acompanharem no seu tempo.
Respeite seu corpo e aproveite! Namaste
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Navasana – Postura Do Barco
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Navasana – Postura Do Barco
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Navasana – Postura Do Barco
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Navasana – Postura Do Barco
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Navasana – Postura Do Barco
Savasana – Postura Do Cadáver
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Navasana – Postura Do Barco
Savasana – Postura Do Cadáver
Balasana – Postura Da Criança
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Dandayamana Bharmanasana – Postura da Mesa com Equilíbrio
Posturas a serem evitadas:
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Navasana – Postura Do Barco
Savasana – Postura Do Cadáver
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Navasana – Postura Do Barco
Savasana – Postura Do Cadáver
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Navasana – Postura Do Barco
Savasana – Postura Do Cadáver
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Navasana – Postura Do Barco
Savasana – Postura Do Cadáver
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Navasana – Postura Do Barco
Balasana – Postura Da Criança
Navasana – Postura Do Barco
Balasana – Postura Da Criança
Posturas a serem evitadas:
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
17 min
