Yoga Rápida Matinal: Mais Flexibilidade, Energia e Disposição
Iniciante
Moderada
Uma aula para todos com alongamentos e posturas que trabalham força e equilíbrio para acordar o corpo topo!
Uma aula para todos com alongamentos e posturas que trabalham força e equilíbrio para acordar o corpo topo!
Através do yoga você vai sentir mais bem-estar pra começar o dia sem estresse, ansiedade e um turbilhão de pensamentos.
Essa aula pode ser feita todos os dias.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Parighasana – Postura Da Cancela
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Parighasana – Postura Da Cancela
Posturas a serem evitadas:
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Parighasana – Postura Da Cancela
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Parighasana – Postura Da Cancela
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
16 min
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Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Parivrtta Virabhadrasana II – Postura do Guerreiro 2 com torção
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
