Yoga Rápida para Flexibilidade do Corpo Todo (Alongar em Minutos!)
Iniciante
Leve
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Bloco/Caixa
A aula é pensada em ser uma aula rápida para alongar todo o corpo em 15 minutos e além de melhorar sua flexibilidade, também irá proporcionar um relaxamento da mente.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Dhanurasana – Postura do Arco
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
Dhanurasana – Postura do Arco
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
Dhanurasana – Postura do Arco
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Dhanurasana – Postura do Arco
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
Balasana – Postura Da Criança
Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente
