Yoga Rápida para Quadril e Lombar – SOLTAR, ALONGAR e ALIVIAR dores
Iniciante
Leve
Acessórios
Essa aula é ideal pra você que quer soltar o quadril e lombar além de reduzir dores e tirar tensões.
Acessórios que podem te ajudar
Bloco/Caixa
Nessa prática de yoga você vai sentir seu corpo mais leve e disposto, sem aquela sensação de peso no quadril e lombar. A aula pode ser feita diariamente! Aproveite para relaxar a mente além do corpo e sinta todos os benefícios!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Advasana – Postura do Cadáver Reverso
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
