Yoga Rápida Para Relaxar e Acalmar: Alongamento Para o Corpo Todo
Iniciante
Leve
Acessórios
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Essa é a aula ideal pra você que quer relaxar bem rápido. Vamos trabalhar com posturas que alongam o corpo e acalmam o sistema nervoso. O modelo de yin yoga com yoga restaurativa vai nos proporcionar uma imersão rápida e poderosa para um estado de relaxamento e calmaria. Você pode repetir essa aula quantas vezes quiser e pode fazer diariamente. Vem comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Postura do Pombo Para os Ombros
Postura do Pombo Para os Ombros
Posturas a serem evitadas:
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Postura do Pombo Para os Ombros
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Supta Kapotasana – Postura Do Pombo Reclinado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Postura do Pombo Para os Ombros
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
