Aula de yoga rápida e instrutiva com foco na flexibilidade, fortalecimento do abdômen e equilíbrio, pra manter o hábito e evoluir na prática. São 10 minutos de yoga que vão ajudar a melhorar sua flexibildade, força e equilíbrio. Mas principalmente a flexibilidade da perna e coluna, com alongamentos, e o seu equilíbrio, trabalhando o abdômen. RECOMENDAÇÃO: o ideal é você fazer essa sequência em dias que não tem tempo de praticar para você não deixar de evoluir e separar 1 dia na semana ou mais para fazer uma aula mais longa. É uma aula de asanas sem meditação para você manter a evolução física na prática! Para a evolução mental, não deixe de fazer as meditações aqui do canal! ;) ? EI, QUE TAL APROVEITAR O MÁXIMO DA AULA? ? - Escolha uma meditação antes de começar! (veja as contraindicações também) Playlist de meditações: https://www.youtube.com/watch?v=E_feL… - MEDITE durante o savasana (postura de relaxamento ao final de uma aula) ?? - Volte pro vídeo e VEJA OS BENEFÍCIOS que teve com as posturas!???? - TIRE SUAS DÚVIDAS sobre as posturas no meu insta! (Posturas abaixo) ?? - Dúvida ou não, DEIXE UM COMENTÁRIO! Vou adorar conversar com vocês e é MUITO MOTIVADOR compartilhar experiências da prática!? - Se gostou, curta o vídeo e comente, pra que o Youtube espalhe essa aula e mais pessoas possam compartilhar dessa prática também! Vai me ajudar MUITO!?? - Pode mandar também pra aquela pessoa querida que vai gostar de ser lembrada e vai se sentir melhor com essa prática!