Yoga Para Menstruação (Menos Cólica, Dor De Cabeça e TPM)
Iniciante
Leve
Acessórios
Perto ou durante a menstruação, podemos sentir a necessidade de uma prática mais leve pra aliviar a cólica, dor de cabeça, TPM, além de outras dores e incômodos desse período.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bolster/Travesseiros
Bloco/Caixa
Perto ou durante a menstruação, podemos sentir a necessidade de uma prática mais leve pra aliviar a cólica, dor de cabeça, TPM, além de outras dores e incômodos desse período. Montei essa aula voltada para o período menstrual, com muito carinho, energia positiva e amor, que é tudo o que precisamos nesse momento. Espero que gostem e não deixem de praticar yoga. Namaste
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Posturas a serem evitadas:
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Balasana – Postura Da Criança
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Balasana – Postura Da Criança
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
