O Caminho da Flexibilidade – Dia 09: Yin Yoga Para O Corpo Todo
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A aula de hoje é de Yin Yoga! Para garantirmos uma flexibilidade a longo prazo, precisamos alcançar as camadas mais profundas do músculo no alongamento
Acessórios que podem te ajudar
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Oi pessoal, Tudo bem?
A aula de hoje é de Yin Yoga!
Para garantirmos uma flexibilidade a longo prazo, precisamos alcançar as camadas mais profundas do músculo no alongamento. Se manter nas posturas por mais tempo possibilita essa ação e por isso nos ajudam a garantir essa flexibilidade mais efetiva ainda!
Yin Yoga ainda nos possibilita a maior relação com o nosso corpo e isso é essencial na prática de flexibilidade!
DICA EXTRA: Lembrem-se de utilizarem posturas de yoga no dia-a-dia! Leiam livros na postura sentada em ângulo ampliado, respondam mensagens na postura da esfinge, vejam tv na postura do alfaiate..
Tudo que você puder implementar de flexibilidade no seu dia a dia faz com que o seu corpo entenda o movimento como algo confortável! E queremos isso!
Bora alongar! Vem comigo! <3
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Mandukasana – Postura do Sapo
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Mandukasana – Postura do Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Supta Virasana – Postura Do Herói Reclinado
Mandukasana – Postura do Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Balasana – Postura Da Criança
14 min
