Yoga Para Intermediários: Mais Flexibilidade, Foco e Equilíbrio
Intensa
Acessórios
Oi, essa aula vigorosa irá nos ajudar a melhorar o condicionamento físico, foco, equilíbrio, força e flexibilidade.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Oi, essa aula vigorosa irá nos ajudar a melhorar o condicionamento físico, foco, equilíbrio, força e flexibilidade. Teremos posturas desafiadoras como Eka pada koundinyasana II e Parivrtta Ardha Chandrasana. Ao focarmos no corpo através da prática, iremos acalmar a mente, reduzir a ansiedade e estresse e trazer o foco para o momento presente.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Posturas a serem evitadas:
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Makara Adho Mukha Svanasana – Postura de Prancha de Golfinho
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Posturas a serem evitadas:
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Savasana – Postura Do Cadáver
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Savasana – Postura Do Cadáver
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
Posturas a serem evitadas:
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Ardha Pincha Mayurasana – Postura do Golfinho
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
Balasana – Postura Da Criança
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua com Torção
