Equilíbrio Dos Chakras – Dia 04: Chakra Do Coração – Anahata Chakra
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Quando o coração está aberto, a pessoa se sente otimista, amigável e motivada a acreditar em si mesma. Serenidade, calma, equilíbrio e compaixão por você mesmo e pelos outros são pontos trabalhados!
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Em sânscrito, Anahata significa “intocado” ou “invicto”. Isso significa um amor imparcial e infinito, permitindo uma compreensão mais profunda de si mesmo e dos outros.
A cor do Anahata Chakra é verde. O elemento correspondente é o Ar, que representa liberdade e expansão.
Quando o coração está aberto, a pessoa se sente otimista, amigável e motivada a acreditar em si mesma. Serenidade, calma, equilíbrio e compaixão por você mesmo e pelos outros são pontos trabalhados quando o chakra está em equilíbrio.
Anahata chakra em desequilíbrio pode causar:
- Medo de rejeição
- Sentimento de solidão e/ou incapacidade de se conectar
- Perda de confiança em um relacionamento de compromisso
- Problemas para dar e receber afeto
- Dependência em um relacionamento
- Comportamento distante com pessoas que se importam
- Aparência dura e sem emoção enquanto se sente vulnerável
- Sintomas físicos como palpitações cardíacas, má circulação sanguínea, dores no coração ou mesmo problemas como asma.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ustrasana – Postura do Camelo
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ustrasana – Postura do Camelo
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ustrasana – Postura do Camelo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Ustrasana – Postura do Camelo
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
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Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
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Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ustrasana – Postura do Camelo
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
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Bhujangasana – Postura da Cobra
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Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
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Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ustrasana – Postura do Camelo
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
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Bhujangasana – Postura da Cobra
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Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
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Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
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Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
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Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
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Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
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Bhujangasana – Postura da Cobra
Ustrasana – Postura do Camelo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
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Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
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Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
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Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ustrasana – Postura do Camelo
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Ustrasana – Postura do Camelo
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Ustrasana – Postura do Camelo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
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Balasana – Postura Da Criança
