Equilíbrio Dos Chakras – Dia 05: Chakra Da Garganta – Vishuddha Chakra
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O chakra representa inspiração e expressão e uma forte conexão com a linguagem verbal e corporal!
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A aula de hoje vai movimentar todo o seu corpo!
O quinto chakra, Vishuddha Chakra, está localizado na base da garganta, no centro da laringe. Esta é a razão pela qual este chacra também é chamado de Chacra da Garganta. O chakra representa inspiração e expressão e uma forte conexão com a linguagem verbal e corporal.
A palavra sânscrita "vishuddha" significa purificar o corpo de substâncias nocivas. O Chakra da Garganta restaura a energia e desintoxica as impurezas do corpo e da mente, contribuindo para a preservação da saúde.
Vishuddha também governa nossa comunicação interna com nosso verdadeiro Eu e a capacidade de compreender os outros profunda e eficazmente.
Quando a energia do Vishuddha Chakra está desequilibrada você sente:
- Dificuldade a ouvir nosso Eu interior e aos outros. Outros são incapazes de nos compreender e sentimentos de solidão nos cercam.
- Hesitação em expressar emoções
- Falta de vocabulário para descrever seus sentimentos
- Uma sensação de incompreensão pelas pessoas ao seu redor
- Comportamento agressivo
- Uso de palavras e ações negativas
- Dor de garganta,
- Flutuações nos níveis hormonais
- Dor ou rigidez na região do pescoço.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ustrasana – Postura do Camelo
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Ustrasana – Postura do Camelo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Halasana – Postura Do Arado
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Halasana – Postura Do Arado
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Garudasana – Postura da Águia
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Ustrasana – Postura do Camelo
Garudasana – Postura da Águia
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
Posturas a serem evitadas:
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Halasana – Postura Do Arado
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Halasana – Postura Do Arado
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Halasana – Postura Do Arado
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Ustrasana – Postura do Camelo
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Salabhasana – Postura Do Gafanhoto
Halasana – Postura Do Arado
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
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17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ustrasana – Postura do Camelo
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16 min
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16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
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17 min
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16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
17 min
