Yoga Para Acordar – Quarta-feira: Resiliência
Iniciante
Leve
Acessórios
Nessa aula vamos focar em melhorar nossa capacidade de lidar bem com problemas e mudanças tão comuns no dia a dia!
Acessórios que podem te ajudar
Cama
Bolster/Travesseiros
Oi pessoal,
Tudo bem?
Nessa aula vamos focar em melhorar nossa capacidade de lidar bem com problemas e mudanças tao comuns no dia a dia. Vamos alongar todo o corpo para que você acorde bem e disposto!
Espero muito que gostem! <3
A meditação de hoje é "Amor, Gratidão e Compaixão" - 10 min
Tenham um dia incrível!
Namastê
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Sasangasana – Postura Do Coelho
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Garudasana – Postura da Águia
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Garudasana – Postura da Águia
Garudasana – Postura da Águia
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Sasangasana – Postura Do Coelho
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Dhanurasana – Postura do Arco
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Sasangasana – Postura Do Coelho
Dhanurasana – Postura do Arco
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Sasangasana – Postura Do Coelho
Sasangasana – Postura Do Coelho
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Dhanurasana – Postura do Arco
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Balasana – Postura Da Criança
14 min
