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Aula focada em criar espaço e tirar as tensões mais comuns que impedem o aluno de evoluir nas posturas. Aula que movimenta o corpo todo e é uma delícia!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Mandukasana – Postura do Sapo
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Halasana – Postura Do Arado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Posturas a serem evitadas:
Halasana – Postura Do Arado
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Halasana – Postura Do Arado
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Mandukasana – Postura do Sapo
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Mandukasana – Postura do Sapo
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Halasana – Postura Do Arado
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Halasana – Postura Do Arado
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Halasana – Postura Do Arado
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo
Savasana – Postura Do Cadáver
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Mandukasana – Postura do Sapo
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo
Savasana – Postura Do Cadáver
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
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Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Mandukasana – Postura do Sapo
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Halasana – Postura Do Arado
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Halasana – Postura Do Arado
Posturas a serem evitadas:
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Posturas a serem evitadas:
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Halasana – Postura Do Arado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
17 min
