Detox Total – Dia 05: Purificando e Energizando
Intensa
Acessórios
Depois de uma limpeza completa, precisamos energizar o corpo e mente e essa aula é pra isso!
Acessórios que podem te ajudar
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Oi pessoal,
Depois de uma limpeza completa, precisamos energizar o corpo e mente e essa aula é pra isso!
A aula vai deixar uma vibe leve e com um frescor que irradia. <3
Sugestão de meditação para o Savasana:
Meditação Para Equilíbrio Dos Chakras: Mais Equilíbrio Mental e Emocional - 16 min
Vem comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Ustrasana – Postura do Camelo
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Ustrasana – Postura do Camelo
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Natarajasana – Postura do Dançarino
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Natarajasana – Postura do Dançarino
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Ustrasana – Postura do Camelo
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Natarajasana – Postura do Dançarino
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
Ustrasana – Postura do Camelo
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ustrasana – Postura do Camelo
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Ustrasana – Postura do Camelo
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Prasarita Padottanasana – Postura da Extensão sobre os Pés Afastados em Torção
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Natarajasana – Postura do Dançarino
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
13 min
Tadasana – Postura da Montanha
Posturas a serem evitadas:
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
17 min
