Desafio Flex em 5: Dia 4 – Abertura de quadril e Flexibilidade nas pernas (Alongamento Rápido!)
Iniciante
Leve
Aula perfeita para começarmos a alongar e melhorar nossa flexibilidade. Essa aula terá foco em abertura de quadril e flexibilidade nas pernas.
Aula perfeita para começarmos a alongar e melhorar nossa flexibilidade. Essa aula terá foco em abertura de quadril e flexibilidade nas pernas. Vamos de pouquinho a pouquinho, dia após dia e assim, você vai ser a diferença no final dos 20 dias!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Posturas a serem evitadas:
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Posturas a serem evitadas:
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Hindolasana – Postura do Bebê no Berço
