Desafio Flex em 5: Dia 14 - Alongamento do pescoço, pernas e lateral do tronco (Flexibilidade Rápida!) - Fernanda Yoga

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Desafio Flex em 5: Dia 14 – Alongamento do pescoço, pernas e lateral do tronco (Flexibilidade Rápida!)

Aula perfeita para alongar pescoço, lateral do tronco e pernas.

Aula perfeita para alongar pescoço, lateral do tronco e pernas. Vamos de pouquinho a pouquinho, dia após dia e assim, você vai ser a diferença no final dos 20 dias!

Posturas da aula

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Tutoriais de posturas

Iniciante

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Iniciante

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Contraindicações

Problemas nos Ombros

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Problemas graves na Coluna/Costas

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Pressão alta

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Osteoporose

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

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