Desafio Flex em 5: Dia 14 - Alongamento do pescoço, pernas e lateral do tronco (Flexibilidade Rápida!) - Fernanda Yoga

Início / Explorar / Aulas / Desafio Flex em 5: Dia 14 – Alongamento do pescoço, pernas e lateral do tronco (Flexibilidade Rápida!)

Desafio Flex em 5: Dia 14 – Alongamento do pescoço, pernas e lateral do tronco (Flexibilidade Rápida!)

Aula perfeita para alongar pescoço, lateral do tronco e pernas.

Aula perfeita para alongar pescoço, lateral do tronco e pernas. Vamos de pouquinho a pouquinho, dia após dia e assim, você vai ser a diferença no final dos 20 dias!

Posturas da aula

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Tutoriais de posturas

Iniciante

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Iniciante

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Contraindicações

Problemas nos Ombros

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Problemas graves na Coluna/Costas

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Pressão alta

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Osteoporose

Posturas a serem evitadas:

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho

Aulas relacionadas

19 min

Iniciante

Yoga Na Cadeira: Alongamento Para Home Office e Idosos, Alívio De Tensões

36 min

Iniciante

Flexão Pra Trás – Dia 05: Escutando Seu Corpo e Abrindo o Quadril

22 min

Intermediário 1

Yoga Para Flexibilidade Nas Pernas: Alongar e Ver Resultados!

5 min

Iniciante

Desafio Flex em 5: Dia 2 – Alongamento para lombar e pernas (Flexibilidade Rápida!)

15 min

Iniciante

O Caminho do Espacate – Dia 7: Treino de Bolso – Prática de 15 min

28 min

Iniciante

O Caminho da Flexibilidade – Dia 05: Pernas e Quadris

47 min

Intermediário 1

A Caminho Da Ponte

35 min

Iniciante

O Caminho do Espacate – Dia 6: Autoanálise No Tapete

30 min

Iniciante

Yin Yoga – Dia 04: Pernas e Quadril

5 min

Iniciante

Desafio Flex em 5: Dia 3 – Abertura de peito e Mobilidade da coluna (Alongamento Rápido!)

33 min

Iniciante

O Caminho do Espacate – Dia 5: Abertura Máxima Do Quadril – Adutores

5 min

Iniciante

Desafio Flex em 5: Dia 16 – Alongar a Coxa | Quadríceps e Costas (Flexibilidade Rápida!)

15 min

Iniciante

Yoga Rápida Para Todo Dia (Mais FORÇA e FLEXIBILIDADE pro CORPO TODO)

60 min

Intermediário 1

Flow Completo

40 min

Yoga para Gestantes – Pré e Pós-parto: Aula 2 – Prática Para Energizar

33 min

Intermediário 1

Oss Yoga 2 – Dia 07: 360 No Tapete

32 min

Intermediário 1

Oss Yoga 2 – Dia 06: Permitindo se Abrir

32 min

Intermediário 1

Oss Yoga 2 – Dia 05: Movendo como um Ninja

31 min

Intermediário 1

Oss Yoga 2 – Dia 04: Energia Através do Movimento

31 min

Intermediário 1

Oss Yoga 2 – Dia 02: Moviment(Ação)

32 min

Intermediário 1

Oss Yoga 2 – Dia 03: Fugindo do Óbvio

30 min

Intermediário 1

Oss Yoga 2 – Dia 01: Estabelecendo Conexões

14 min

Iniciante

Yoga Rápida Matinal – ALONGAR e ENERGIZAR para ACORDAR BEM

5 min

Iniciante

Desafio Flex em 5: Dia 20 – Flexibilidade do Corpo Todo (Alongamento Rápido!)

Acesse nosso e-book com conteúdos exclusivos sobre Yoga

Explorar

Website

Nas Redes

Siga a gente nas redes sociais para ter acesso a conteúdos diários exclusivos.

Conhecer mais

Aproveite para baixar o nosso ebook e aprenda como ser flexível mais rápido.

© 2021 Fernanda Yoga, LTDA. Todos os direitos reservados · Política de Privacidade