O Caminho Do Yogi 2 – Dia 01: Aqui e Agora
Moderada
Acessórios
No intermediário 1, você já entende como funciona a prática e agora consegue entender a importância de estar se sentindo mais presente e focado.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
No intermediário 1, você já entende como funciona a prática e agora consegue entender a importância de estar se sentindo mais presente e focado.
Essa nossa primeira aula vai nos ajudar a trabalhar o poder da mente em uma prática dinâmica e movimentada pensando no nível intermediário I.
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parighasana – Postura Da Cancela
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parighasana – Postura Da Cancela
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Parighasana – Postura Da Cancela
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Parighasana – Postura Da Cancela
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
Parighasana – Postura Da Cancela
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
16 min
Padmasana – Postura de Lótus
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Malasana – Postura da Guirlanda (Cócoras)
Savasana – Postura Do Cadáver
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
18 min
Kakasana – Postura do Corvo
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Parivrtta Trikonasana – Postura Do Triângulo Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Urdhva Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Para Cima
Eka Pada Utkatasana – Postura da Cadeira em Uma Perna Só
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
15 min
Chaturanga Dandasana – Postura Do Bastão Com Quatro Apoios
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
18 min
Bakasana – Postura Do Guindaste
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
