Equilíbrio Dos Chakras – Dia 02: Chakra Sacral – Svadhisthana
Moderada
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Svadhishthana significa “morada do Eu”, apoiando a expansão pessoal e a exploração da sexualidade, dos desejos e da criatividade. Essa energia auxilia no desapego, na aceitação da mudança e na transformação da vida.
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Svadhishthana significa “morada do Eu”, apoiando a expansão pessoal e a exploração da sexualidade, dos desejos e da criatividade. . O elemento água representa fluxo e flexibilidade. Essa energia auxilia no desapego, na aceitação da mudança e na transformação da vida.
Quando o Chakra Sacral está em equilíbrio, nossas emoções fluem através de nós sem quaisquer julgamentos. Reconhecer essas emoções aumenta nossa capacidade de compreender profundamente e expressar nossos desejos.
Motivado pelo prazer, o Chakra Sacral promove o bem-estar emocional. Desempenha um papel ativo em nossa sexualidade e na expressão de nossas necessidades e desejos emocionais.
Quando o segundo chakra está desequilibrado, ele causa distúrbios emocionais, irritabilidade, falta de criatividade e obsessão por pensamentos sexuais.
Os problemas de saúde comuns de um Chacra Sacral desequilibrado são:
- Dor lombar crônica
- Artrite
- Problemas genitais ou sexuais
- Questões da moda
- Anemia
- Problemas nas articulações
- Energia baixa
- Problemas no baço e nos rins
- Síndrome pré-menstrual
Os sintomas de um Chacra Sacral hipoativo incluem:
- Medo do prazer
- Falta de criatividade
- Fadiga
- Falta de desejo
- Insegurança
- Libido baixa
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Posturas a serem evitadas:
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Mandukasana – Postura do Sapo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Mandukasana – Postura do Sapo
Virasana – Postura Do Herói
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Mandukasana – Postura do Sapo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Mandukasana – Postura do Sapo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Balasana – Postura Da Criança
17 min
Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Ashta Chandrasana – Postura da Lua Crescente (Alta)
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Mandukasana – Postura do Sapo
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Mandukasana – Postura do Sapo
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Mandukasana – Postura do Sapo
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Mandukasana – Postura do Sapo
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
Posturas a serem evitadas:
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Posturas a serem evitadas:
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Utkata Konasana – Postura da Deusa
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
16 min
