Yin Yoga – Dia 02: Lateral Do Corpo
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Nessa aula vamos alongar a lateral do corpo e as costas. Você vai perceber como é bom intensificar o alongamento dessa região para revigorar o corpo!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Oi pessoal!
Nessa aula vamos alongar a lateral do corpo e as costas. Você vai perceber como é bom intensificar o alongamento dessa região para revigorar o corpo.
Vem comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Bananasana – Postura da Banana
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Bananasana – Postura da Banana
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Bananasana – Postura da Banana
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Bananasana – Postura da Banana
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Parsva Upavistha Konasana – Postura Lateral Sentada em Ângulo Ampliado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Parivrtta Utthan Pristhasana Hasta Pada Janu – Variação do Lagarto Pegando o Pé
