O Caminho Do Yogi 3 – Dia 06: Ritmo
Intensidade máxima
Acessórios
Quando nos tornamos intermediários 2, começamos a enfrentar práticas mais ritmadas e com várias transições de posturas. Por isso, aprender a respirar durante a aula inteira e entrar nesse ritmo mais rápido é essencial.
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Quando nos tornamos intermediários 2, começamos a enfrentar práticas mais ritmadas e com várias transições de posturas. Por isso, aprender a respirar durante a aula inteira e entrar nesse ritmo mais rápido é essencial. Na aula de hoje vamos nos divertir e entrar nesse ritmo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Ustrasana – Postura do Camelo
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Urdhva Hastasana – Postura das Mãos Para Cima
Ustrasana – Postura do Camelo
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Ustrasana – Postura do Camelo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ustrasana – Postura do Camelo
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ustrasana – Postura do Camelo
Savasana – Postura Do Cadáver
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ustrasana – Postura do Camelo
Savasana – Postura Do Cadáver
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ustrasana – Postura do Camelo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ustrasana – Postura do Camelo
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Dhanurasana – Postura do Arco
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Virabhadrasana III – Postura Do Guerreiro 3
Dhanurasana – Postura do Arco
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Dhanurasana – Postura do Arco
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Dhanurasana – Postura do Arco
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Ustrasana – Postura do Camelo
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Ustrasana – Postura do Camelo
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Viparita Virabhadrasana – Postura do Guerreiro Reverso
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ustrasana – Postura do Camelo
Dhanurasana – Postura do Arco
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Ustrasana – Postura do Camelo
Dhanurasana – Postura do Arco
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ustrasana – Postura do Camelo
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Salamba Bhujangasana – Postura da Esfinge
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ustrasana – Postura do Camelo
Savasana – Postura Do Cadáver
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Postura do Cachorro Olhando para Baixo com Perna Elevada
Dhanurasana – Postura do Arco
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
Posturas a serem evitadas:
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua
16 min
