O Caminho Do Yogi 1 – Dia 14:Aula Restaurativa – Yoga Para Relaxar
Iniciante
Leve
Acessórios
Chegamos no dia queridinho e super necessário de restaurativa! Vamos repetir a aula de restaurativa que fizemos no dia 7 para garantir melhores resultados!
Acessórios que podem te ajudar
Cinto/faixa
Tapete
Bolster/Travesseiros
Bloco/Caixa
Oi pessoal!
Chegamos no dia queridinho e super necessário de restaurativa! Vamos repetir a aula de restaurativa que fizemos no dia 7 para garantir melhores resultados!
Observe seu corpo e perceba as diferenças na sua percepção da postura, do corpo e flexibilidade! <3
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Posturas a serem evitadas:
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Balasana – Postura Da Criança
13 min
