Yoga Matinal: Yoga para Acordar e Iniciar o Dia Bem
Iniciante
Leve
Bom dia! Aula de yoga matinal pra você que quer acordar bem, com disposição, cheio de energia e preparado pra um dia incrível!
Bom dia! Aula de yoga matinal pra você que quer acordar bem, com disposição, cheio de energia e preparado pra um dia incrível! Só 10 minutinhos de yoga pela manhã para iniciar o dia da melhor maneira possível! ?? Com essa sequência pra alongar e energizar você vai trabalhar a abertura de quadril, alongamento das pernas, torções e alongamento da coluna. Aproveite! Namaste ??
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Parivrtta Sukhasana – Postura Fácil com Torção
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
13 min
