Yoga Matinal: Mais Energia e Flexibilidade Para Começar o Dia Bem
Iniciante
Moderada
Acessórios
Oi pessoal, A aula de hoje fortalece, ajuda a aumentar a produtividade e energia, acalmar a mente, relaxar o corpo e funciona também como um alongamento matinal!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Oi pessoal,
A aula de hoje fortalece, ajuda a aumentar a produtividade e energia, acalmar a mente, relaxar o corpo e funciona também como um alongamento matinal!
Pode ser feita por todos os níveis e pode ser repetida diariamente sentindo os benefícios do milagre da manhã.
O Yoga pela manhã nos ajudar a iniciar o dia com mais disposição, foco, autoestima, coragem para seguirmos um dia incrível!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
16 min
Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
9 min
Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Savasana – Postura Do Cadáver
Vasisthasana – Postura Da Prancha Lateral
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Viparita Karani – Postura Reclinada com as Pernas Levantadas
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Trikonasana – Postura Do Triângulo
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parivrtta Parsvakonasana – Postura do Ângulo Lateral Torcido
Trikonasana – Postura Do Triângulo
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2
Posturas a serem evitadas:
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
17 min
