Desafio Flex em 5: Dia 6 - Flexibilidade do Quadril, Pernas e tronco (Alongamento Rápido!) - Fernanda Yoga

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Desafio Flex em 5: Dia 6 – Flexibilidade do Quadril, Pernas e tronco (Alongamento Rápido!)

Aula perfeita para alongar e melhorar nossa flexibilidade do quadril, pernas e tronco.

Aula perfeita para alongar e melhorar nossa flexibilidade do quadril, pernas e tronco. Vamos de pouquinho a pouquinho, dia após dia e assim, você vai ser a diferença no final dos 20 dias!

Posturas da aula

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Tutoriais de posturas

Intermediário 1

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Intermediário 1

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Problemas nos Tornozelos ou Pés

Posturas a serem evitadas:

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Problemas nos Ombros

Posturas a serem evitadas:

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Problemas no Pescoço/Cervical

Posturas a serem evitadas:

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Problemas graves nos Quadris

Posturas a serem evitadas:

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Problemas graves na Coluna/Costas

Posturas a serem evitadas:

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Diarreia

Posturas a serem evitadas:

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

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