O Caminho Da Mobilidade – Dia 07: Mobilidade Total
Moderada
Acessórios
Nessa aula iremos verificar os resultados e ver o espaço criado no nosso corpo!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bloco/Caixa
Oi pessoal!
Nessa aula iremos verificar os resultados e ver o espaço criado no nosso corpo. Além disso, movimentaremos muito com muitas transições trazendo ainda mais mobilidade e bem-estar pro corpo todo!
Vem comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Balasana – Postura Da Criança
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Savasana – Postura Do Cadáver
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Savasana – Postura Do Cadáver
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça
Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo
Savasana – Postura Do Cadáver
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Camatkarasana – Postura Da Coisa Selvagem
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
Posturas a serem evitadas:
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Balasana – Postura Da Criança
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
Posturas a serem evitadas:
17 min
Salamba Sarvangasana – Postura da Vela
17 min
