Segue o Flow – Dia 07: No Seu Tempo
Leve
Acessórios
Chegamos ao fim desse curso! E pra fecharmos revigorados, a aula de hoje é restaurativa!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Bolster/Travesseiros
Bloco/Caixa
Oi pessoal!
Chegamos ao fim desse curso! E pra fecharmos revigorados, a aula de hoje é restaurativa!
(Mas é bom lembrar que ainda temos o calendário interativo pra você continuar, se quiser <3)
É muito importante nos conectarmos com o nosso corpo e acalmarmos ele para recuperarmos a energia para uma nova semana! <3
Espero muito que vocês gostem!
Lembrando: Como em todas as práticas de yoga, a qualquer momento do curso, sinta-se livre para pausar o vídeo e entrar em balasana (postura da criança) caso sinta que seu corpo precisa descansar. Respeite seu corpo.
Vem comigo!
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Posturas a serem evitadas:
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Supta Baddha Konasana – Postura da Deusa Reclinada
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado
Utthan Pristhasana – Postura Do Lagarto
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
19 min
Upavistha Konasana – Postura Sentada Em Ângulo Ampliado
Posturas a serem evitadas:
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Jathara Parivartanasana – Postura da Torção Reclinada
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
Posturas a serem evitadas:
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Parsva Balasana – Postura Da Linha Na Agulha
Posturas a serem evitadas:
14 min
Paschimottanasana – Postura Da Pinça
14 min
