Yoga Para Dias De Preguiça: Mais Flexibilidade e Menos Procrastinação
Iniciante
Leve
Acessórios
Não está afim de praticar? Todo mundo tem aqueles dias de preguiça né? E tá tudo bem! Faz parte da jornada da prática! A aula de yoga de hoje vai ser bem tranquila, sentada e deitada e leve pensando em te deixar confortável pra uma prática de boa pra você não deixar de praticar!
Acessórios que podem te ajudar
Tapete
Não está afim de praticar? Todo mundo tem aqueles dias de preguiça né? E tá tudo bem! Faz parte da jornada da prática!
A aula de yoga de hoje vai ser bem tranquila, sentada e deitada e leve pensando em te deixar confortável pra uma prática de boa pra você não deixar de praticar!
Vamos trabalhar a flexibilidade e o bem-estar, além de acalmar a mente e relaxar o corpo.
Esse é o segundo vídeo nesse estilo daqui do canal! Mais uma opção pra você fazer nos outros dias:
https://youtu.be/SGOPGfRfLHg
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Parivrtta Janu Sirsasana – Postura Torcida da Cabeça no Joelho
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Supta Padangusthasana A – Postura Reclinada Segurando o Dedão do Pé
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Vishraam Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo em Repouso
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
