Yoga Para Flexibilidade Do Corpo Todo!
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Acessórios
Oi pessoal! A aula de hoje vai alongar e criar espaço no corpo todo!
Acessórios que podem te ajudar
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Oi pessoal!
A aula de hoje vai alongar e criar espaço no corpo todo! Trouxe as posturas que mais amo pra evoluir na prática e sentir a diferença! Então repita essa aula sempre que quiser e sinta a diferença! <3
Posturas da aula
Tutoriais de posturas
Contraindicações
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Ardha Uttanasana – Meia Postura do Alongamento Intenso
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Trikonasana – Postura Do Triângulo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Trikonasana – Postura Do Triângulo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Ashwa Sanchalanasana – Postura Equestre
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
Posturas a serem evitadas:
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Parsvottanasana – Postura Da Extensão Lateral (Pirâmide)
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Baddha Konasana – Postura Do Alfaiate
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
Ananda Balasana – Postura do Bebê Feliz
Trikonasana – Postura Do Triângulo
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
16 min
Sukhasana – Postura Fácil
17 min
Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Supta Matsyendrasana – Postura de Torção da Coluna Deitada
Savasana – Postura Do Cadáver
Ardha Matsyendrasana – Meia Postura do Senhor dos Peixes
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
14 min
Bhujangasana – Postura da Cobra
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Prasarita Padottanasana – Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
14 min
Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso
17 min
Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Trikonasana – Postura Do Triângulo
14 min
Kumbhakasana – Postura Da Prancha
Posturas a serem evitadas:
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho
Trikonasana – Postura Do Triângulo
16 min
Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo
13 min
