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14 dias

Jornada Para Prevenir e Aliviar Dores No Corpo Todo

Semana 1

Oi! Vamos começar nossa jornada para prevenir e aliviar as dores no corpo. Vamos passar por todo o corpo, aumentando sua mobilidade, força e saúde! Para que você sinta alívio das suas dores, ou para que você evite ter dores no corpo!

1
Dia 1- Aula
Yoga Rápida Para Melhorar Postura: Reduzir e Prevenir Má Postura [15 min]
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Exclusiva
Opção 2
Melhorando A Postura [1 hora]
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2
Dia 2- Aula
Yoga Para Pescoço e Ombros: Alongar, Fortalecer, Reduzir Dores e Aumentar Mobilidade
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3
Dia 3- Aula
Yoga Para Quadril e Lombar: Soltar, Alongar e Reduzir Dores
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Opção 2
Yoga Para Dor No Nervo Ciático: Aliviar e Relaxar a Ciática
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4
Dia 4- Aula
Exclusiva
O Caminho Da Mobilidade – Membros Superiores Em Movimento
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5
Dia 5- Aula
Yoga Para Os Joelhos: Fortalecer e Reduzir e Prevenir Dores
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6
Dia 6- Aula
Exclusiva
Yoga Para Flexibilidade e Mobilidade: Coluna Saudável
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7
Dia 7- Aula
Exclusiva
Yoga Restaurativa – Liberando As Tensões
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Semana 2

Estamos indo para nossa segunda semana de jornada! Espero que você já esteja sentindo seu corpo mais leve e com mais espaço! Aconselho que repita a jornada assim que chegar no dia 14 ;)

8
Dia 8- Aula
Yoga Para Dor Nas Costas: Aliviar e Fortalecer a Coluna
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Opção 2
Yoga Para Hérnia De Disco: Reduzir Dores, Alongar e Fortalecer a Coluna
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Opção 3
Yoga Para Escoliose: Alongar, Aliviar Dores e Fortalecer
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9
Dia 9- Aula
Yoga Para Punhos, Mãos e Dedos: Fortalecer, Prevenir e Reduzir Dores
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10
Dia 10- Aula
Exclusiva
O Caminho Da Mobilidade – Quadril Saudável
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11
Dia 11- Aula
Yoga Para Detox e Digestão: Bem-Estar Com Flexibilidade e Equilíbrio
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Opção 2
Yoga para Aumentar a Libido, mais Flexibilidade, Autoconfiança
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12
Dia 12- Aula
Yoga Na Cadeira: Alongamento Para Home Office e Idosos, Alívio De Tensões
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13
Dia 13- Aula
Yoga Para Bruxismo e DTM: Aliviar Dor e Tensão na Mandíbula
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14
Dia 14- Aula
Yoga Fácil Pós-Trabalho: Alongar e Relaxar o Corpo Todo
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