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16 min

Iniciante

Adho Mukha Svanasana – Postura Do Cachorro Olhando Pra Baixo

14 min

Iniciante

Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso

16 min

Iniciante

Virabhadrasana I – Postura Do Guerreiro 1

13 min

Iniciante

Janu Sirsasana – Postura da Cabeça no Joelho

14 min

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Bhujangasana – Postura da Cobra

16 min

Iniciante

Sukhasana – Postura Fácil

16 min

Intermediário 1

Padmasana – Postura de Lótus

14 min

Iniciante

Kumbhakasana – Postura Da Prancha

17 min

Iniciante

Ardha Kapotasana – Postura Do Pombo Ou Postura Do Meio Pombo

17 min

Avançado

Eka Pada Rajakapotasana III – Postura Do Rei Pombo

14 min

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Paschimottanasana – Postura Da Pinça

14 min

Iniciante

Setu Bandha Sarvangasana – Postura Da Meia Ponte Ou Postura Da Ponte

17 min

Iniciante

Urdhva Dhanurasana – Postura da Ponte ou Postura da Roda

9 min

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Marjaryasana e Bitilasana – Posturas do Gato e da Vaca

17 min

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Salamba Sarvangasana – Postura da Vela

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Virabhadrasana II – Postura Do Guerreiro 2

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Adho Mukha Sukhasana – Postura Fácil Voltada Para Baixo

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Advasana – Postura do Cadáver Reverso

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Agnistambhasana – Postura do Pombo Duplo

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Anahatasana/Uttana Shishosana – Postura do Cachorro Estirado

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Anantasana- Postura de Elevação da Perna Reclinada Lateralmente

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Anjaneyasana – Postura da Lua Crescente

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Ardha Ananda Balasana – Meia Postura do Bebê Feliz

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Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Postura Da Meia Lótus Em Pinça

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Ardha Bhekasana – Postura do Meio Sapo

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Ardha Chandrasana – Postura da Meia Lua

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Ardha Gomukhasana – Meia Postura da Cara da Vaca

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Ardha Hanumanasana – Postura do Meio Macaco/Espacate

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