Jornada Do Iniciante
Descrição:
Essa jornada é o caminho perfeito para você que quer conhecer o yoga. Vamos passar por conhecimentos básicos até a construção do hábito da prática de yoga. Vai ser incrível e transformador.
Semana 1
Nessa primeira semanas vamos aprender tudo o que um iniciante precisa saber!
Semana 2
Agora que você já experimentou no seu próprio corpo a prática, podemos prosseguir com mais alguns pontos importantes!
8
Dia 8- Aula
Exclusiva
Consciência da Coluna e Postura (Curso: O Caminho Do Yogi: Primeiros Passos)
Semana 3
Parabéns por chegar até aqui! Com certeza você já aprendeu e sentiu muita coisa nas últimas semanas. Então vamos continuar? Vem comigo!
21
Dia 21- Aula
Yoga Para Iniciantes: Flexibilidade, Força, Equilíbrio e Foco Para Todo o Corpo!
Semana 4
Nessa semana entraremos no Caminho da Força! Para evoluirmos nas posturas e melhorarmos nosso condicionamento físico na prática, vamos precisar entender as técnicas da força dentro do Yoga!
Semana 5
Parabéns! Primeiro mês de yoga concluído com sucesso! Nessa semana entraremos no Caminho da Flexibilidade e vamos descobrir todas as técnicas para desbloquear seu corpo e sua mente para alongar com qualidade!
32
Dia 32- Aula
Exclusivo
O Caminho da Flexibilidade: Força e Flexibilidade Para Pernas, Glúteos e Quadris
35
Dia 35- Aula
Yin Yoga: Mais Abertura De Quadril, Flexibilidade e Redução Do Estresse e Ansiedade
Semana 6
Você está incrível! Hora de continuarmos a alongar cada vez mais e encontrar mais espaço nesse corpo! Vamos?
37
Dia 37- Aula
Exclusivo
O Caminho da Flexibilidade: Força e Flexibilidade Para Abdômen, Peito, Braços e Costas
Semana 7
As saudações ao sol são muito importantes na prática de Yoga. Agora já estamos construindo o hábito e estamos entendendo mais o ritmo do Vinyasa Yoga. Por isso, é hora de aprendermos a sequência das saudações ao Sol no detalhe e sermos mais independentes!
Semana 8
É comum no início da prática sentirmos muita dificuldade em posturas que exigem uma abertura de peito maior. Por conta disso, vamos mergulhar no mundo das posturas de Flexão para trás (Extensão da coluna). Assim, você vai sentir mais facilidade a partir desse momento de aprendizado.
Semana 9
Parabéns por ter chegado até aqui! Agora chegamos no momento de avaliar seu condicionamento físico e concentração em aulas mais longas. As aulas dessa semana serão essenciais no processo de autoconhecimento também.
58
Dia 58- Aula
Exclusivo
Yoga para Iniciantes: Flexibilidade, Força e Equilíbrio Para o Corpo Todo! (55min)
60
Dia 60- Aula
Exclusivo
Conectando com as Emoções – Medo, Coragem, Tristeza e Amor (56 min)
63
Dia 63- Aula
Exclusivo
Spa Yoga Day- Yoga Para Relaxar, Reduzir o Estresse e a Ansiedade (59 min)
Semana 10
Chegamos na nossa última semana!! Espero que tenha aproveitado muito essa jornada até aqui! Nessa semana, vamos continuar com práticas profundas e ritmadas para evoluirmos ao máximo até o nosso teste de nivelamento para saber se você já está com corpo e mente preparados para o nível Intermediário 1!
67
Dia 67- Aula
Exclusivo
Conectando com as Emoções II – Frustração, Decepção, Motivação, Felicidade e Bem-estar